9 loại thực phẩm nên dùng thường xuyên để tốt cho xương khớp

Chế độ đinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe xương khớp của mỗi người, vì vậy nên ăn những loại thức ăn để xương khớp luôn mạnh khỏe và phòng ngừa được thoái hóa dưới đây. Đọc tiếp “9 loại thực phẩm nên dùng thường xuyên để tốt cho xương khớp”

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm đơn giản với cây chìa vôi

Sử dụng các bài thuốc Đông y, trong đó có các bài thuốc Nam từ thảo dược để điều trị chứng thoát vị đĩa đệm (một trong những chứng bệnh nguy hiểm, khá phổ biến liên quan đến hệ xương khớp, đặc biệt hay gặp ở những người làm nghề lái xe, công việc văn phòng hoặc lao động chân tay, mang vác nặng…) là một trong những lựa chọn được nhiều người ưa thích.

Trong bài trước tôi đã có dịp giới thiệu 1 sản phẩm của Nga có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Nếu cần tìm đọc lại bài viết này, hãy bấm vào đường liên kết sau: http://suaongchualamdep.com/p/kem-flekosteel-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-co-tot-khong.htm. Trong bài viết này tôi xin giới thiệu 1 bài thuốc Nam có khả năng tương tự như sản phẩm trên.

Chúng tôi xin giới thiệu bài thuốc Nam chữa chứng thoát vị đĩa đệm từ cây chìa vôi, rất đơn giản, hiệu quả và hết sức an toàn.

Nguyên nhân dẫn đến chứng thoát vị đĩa đệm

  • Chứng thoát vị đĩa đệm là hiện tượng một số đĩa đệm cột sống bị dịch chuyển lệch ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép lên hệ thống dây, rễ thần kinh cột sống hoặc tủy sống, gây ra những cơn đau âm ỉ, dai dẳng, vô cùng khó chịu.
  • Chứng thoát vị đĩa đệm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: hậu quả của những tổn thương vùng cột sống, các đốt sống lưng bị nứt, rách do tai nạn; những áp lực từ trọng lượng cơ thể (do béo phì) hoặc do lao động, mang vác nặng. Ngoài ra, tư thế lao động, sinh hoạt, học tập như: ngồi, nằm…không đúng và hậu quả của tình trạng nền đĩa đệm đốt sống bị thoái hóa do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể…cũng là những nguyên nhân tiềm tàng gây nên chứng thoát vị đĩa đệm.
  • Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ở bất kỳ đốt đoạn nào của cột sống, nhưng hay gặp nhất ở 2 vị trí: đốt sống vùng thắt lưng (gây ra hiện tượng đau vùng thắt lưng và lan xuống chân), đốt sống vùng sau gáy (gây hiện tượng đau cổ, vai, gay cũng như hai cánh tay).
  • Thoát vị đĩa đệm là một trong những chứng bện nguy hiểm liên quan đến hệ xương khớp và hệ thần kinh. Bệnh gây nên những cơn đau âm ỉ, dai dẳng, rất khó chịu cho người bệnh, khiến cho mọi vận động bình thường trong lao động, sinh hoạt…trở nên hết sức khó khăn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.
  • Hiện nay, việc điều trị thoát vị đĩa đệm đã và đang đạt được nhiều tiến bộ, trong đó có một số liệu pháp chính như: mổ can thiệp bằng phẫu thuật kỹ thuật cao; sử dụng các dòng thuốc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm từ Tây y cũng như Đông y có nguồn gốc thảo dược; áp dụng các bài tập vật lý trị liệu…Đồng thời, khắc phục những ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt, lao động, học tập…hằng ngày.

Trong số các liệu pháp đó, sử dụng các bài thuốc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm từ thảo dược trong Y học cổ truyền, kết hợp các bài tập nhẹ (vật lý trị liệu) như kem flekosteel và khắc phục, hạn chế tối đa những ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt, lao động, học tập…mang lại hiệu quả cao, an toàn và thuận tiện. Chính vì vậy, đây là một trong những giải pháp được nhiều người ưa thích, lựa chọn khi không may mắc phải chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.

Chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả với cây chia vôi

  • Đặc điểm nhận dạng: Chìa vôi là loại cây thân leo, mọc nhiều ở những nơi ẩm ướt (ven sông, suối, bờ bụi hoặc rừng thưa). Chìa vôi có tên khoa học là Cissus modeccoides Planch thuộc họ Nho, còn được biết đến với tên các gọi khác là: bạch phấn đằng, bạch liễm.
  • Lá chìa vôi dạng đơn mọc cách nhau, hình trái tim, có nhiều hình dạng khác nhau, trên phiến lá có gân (hình lông chim). Khi non, lá có màu xanh lục, già chuyển sang màu nâu. Chìa vôi thường ra hoa (màu vàng nhạt) vào khoảng tháng 4 đến tháng 8 và khoảng từ tháng 5 đến tháng 10 hằng năm thì cho quả có màu xanh, chín có màu đen thẫm.
  • Dược tính và tác dụng: Y dược hiện đại chứng minh: thân cây chìa vôi chứa những thành phần hợp chất như: phenolic, acid amin, acid hữu cơ và saponin. Ngọn cây và lá non chứa những thành phần như: nước (91,3%), glucid (5,4%), caroten (1,5 mg%), protid (1,4%), chất xơ (1,1%), tro (0,8%) và Vitamin C (45mg%)…là những thành phần dưỡng chất rất có lợi cho hệ xương khớp.

Theo Đông y, cây chìa vôi có vị hơi đắng (chát), tính ôn, mát. Tác dụng thông kinh, phá huyết, thanh nhiệt, tiêu độc, sát trùng, kháng khuẩn…Đặc biệt, các bộ phận của cây chìa vôi như: củ, thân cây, lá cây…có công dụng chữa trị các chứng bệnh liên quan đến hệ xương khớp như: đau nhức; phong tê thấp; bong gân và bệnh thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả.

Bài thuốc chữa chứng thoát vị đĩa đệm từ cây chìa vôi

  • Thành phần nguyên liệu: Dây chìa vôi (50g); cỏ xước (30g); cây tầm gửi (30g); lá lốt (30g); cây dền gai (20g).
  • Cách thực hiện: Đem tất cả các vị thuốc trên bỏ vào một ấm chuyên dụng sắc thuốc với 5 chén nước (khoảng 1.5 lít), sắc còn lại 3 chén uống hết trong ngày, dùng mỗi ngày 01 thang.
  • Tác dụng: Những thành phần hợp chất có lợi cho hệ xương khớp của cây chìa vôi, kết hợp với những thảo dược như: cây cỏ xước, tầm gửi, lá lốt, dền gai…có tác dụng, bồi bổ gân, xương, khớp, đặc biệt giúp giảm đau nhức do chứng thoát vị đĩa đệm gây ra một cách hiệu quả.

Ngoài ra, Theo trang web http://meolamtrangda.net/p/kem-flekosteel-giup-chua-thoat-vi-dia-dem-nhanh-chong-trong-2-tuan.htm thì người bệnh còn có thể kết hợp thêm bài thuốc đắp từ cây chìa vôi để chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách: dùng lá chìa vôi (khoảng 1 nắm tay), rửa sạch bột phấn trắng, rang nóng cùng với muối trắng, để nguội; đem đắp lên vùng lưng bị đau nhức do thoát vị đĩa đệm cho đến khi nguội hẳn thì làm lại (lặp lại từ 2 – 3 lần), mỗi ngày đăp 2 – 3 lần (vào sáng – trưa – tối).

Sử dụng những bài thuốc Nam từ thảo dược như cây chìa vôi, kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống, sinh hoạt lành mạnh, lao động hợp lý và các bài thuốc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm của Tây y có nguồn gốc thảo dược là cách tốt nhất để điều trị chứng thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn và tiết kiệm.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về bệnh này trên website http://nhauthaicuucuauc.com.

Những điều bạn cần phải biết để giữ xương luôn được chắc khỏe

Một khung xương khỏe mạnh là niềm mơ ước của tất cả mọi người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khung xương dù chắc chắc nhưng lại rất dễ bị tổn thương bởi những tác dộng bên ngoài và bên trong cơ thể.

Những va chạm cũng như các bệnh lý về xương khi phát sinh đều mang không ít phiền toái cho người bệnh. Vậy làm thế nào để củng cố sức khỏe của xương cũng như phòng ngừa nguy cơ xương khớp vẫn là điều được chúng ta quan tâm hàng đầu.

Do đó, việc bảo vệ xương, chăm sóc xương khớp phải được quan tâm từ khi chưa quá muộn. Những người thực hiện chế độ chăm sóc đúng thường có xương chắc khỏe hơn những người còn lại. Cách chăm sóc xương khớp cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần quan tâm đến chế độ ăn uống, luyện tập hàng ngày. Nếu có điều kiện có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ (tham khảo thêm trên trang web kiti.vn)

Dưới đây là những quan trọng bạn cần lưu ý để giữ hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh về xương sau này.

1. Chế độ ăn uống:

  • Cần có một chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho xương cũng như cho cơ thể mỗi ngày. Cung cấp đủ lượng canxi giúp xương phát triển và khỏe mạnh. Các loại thực phẩm thông dụng chứa nhiều canxi như: đậu phụ, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại cá, thịt bò, ngũ cốc, bắp cải, các loại rau màu xanh đậm, trái cây…
  • Ngoài ra uống trà và bổ sung thuốc glucosamine cũng là một trong những phương pháp giúp làm giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả. Bên cạnh đó, hạn chế ăn nhiều muối, các chất kích thích: bia rượu, cà phê, thuốc lá, các loại nước ngọt có gas. Các loại thực phẩm không tốt cho hệ xương khớp.

2. Duy trì chế độ vận động hằng ngày:

  • Mỗi người nên tạo cho mình thói quen tập luyện cơ thể, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày dưới các hình thức thể thao như: bơi lội, chạy bộ, đạp xe, bóng rổ… nhằm kích thích sự phát triển của xương.
  • Các bài tập yoga, dưỡng sinh rất có ích trong việc giữ gìn sự dẻo dai của xương khớp. Hạn chế nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp. Việc duy trì thể dục thể thao mỗi ngày cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho những ai kiên trì tập luyện.

3. Nội tiết tố:

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ ở dộ tuổi 40-50 tuổi sẽ có sự thay dổi nội tiết tố làm ảnh hưởng tới mật dộ xương. Do đó, chị em cần lưu ý để có những biện pháp cân chỉnh phù hợp với cơ thể.

4. Dùng thuốc hỗ trợ:

Ngoài các lưu ý trên, dùng thuốc để hỗ trợ khung xương cũng là một trong những phương pháp hiệu quả. Một số sản phẩm được nhiều người quan tâm như canxi d3, sụn cá mập hay thuốc bổ xương khớp glucosamine. Trong đó thuốc bổ xương khớp glucosamine của Mỹ thường được quan tâm nhiều vì nó bổ sung các vi chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe, hạn chế các vấn đề xương khớp về sau.